Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +161.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.1%
Содержит больше МедьМедь +217.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.5%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.667mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Медь 0.081mg 0.257mg 20%
Витамин B6 0.084mg 0.237mg 12%
Калий 229mg 598mg 11%
Железо 0.23mg 0.98mg 9%
Углеводы 5.88g 23.63g 6%
Клетчатка 3g 1.5g 6%
Витамин B1 0.039mg 0.097mg 5%
Фосфор 24mg 51mg 4%
Калорийность 25kcal 98kcal 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин C 2.2mg 5.2mg 3%
Цинк 0.16mg 0.5mg 3%
Марганец 0.232mg 0.186mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Магний 14mg 24mg 2%
Натрий 2mg 21mg 1%
Витамин B9 22µg 17µg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Белки 0.98g 1.46g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин B5 0.281mg 0.209mg 1%
Жиры 0.18g 0.4g 0%
Чистые углеводы 2.88g 22.13g N/A
Кальций 9mg 9mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.649mg 0.667mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.082g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.9%
Содержит больше ДругоеДругое +119.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.