Баклажан или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты баклажан и инжир?
- Баклажан содержит меньше калорий, чем инжир. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как инжир содержат 74 калорий.
- Баклажан содержит меньше сахара.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта инжир составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта баклажан составляет 30.
Eggplant, raw и Figs, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.232mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Углеводы | 5.88g | 19.18g | 4% |
| Кальций | 9mg | 35mg | 3% |
| Калорийность | 25kcal | 74kcal | 2% |
| Железо | 0.23mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.113mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Магний | 14mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 4.7µg | 1% |
| Медь | 0.081mg | 0.07mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 14mg | 1% |
| Белки | 0.98g | 0.75g | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0.3g | 0% |
| Витамин C | 2.2mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 16.28g | N/A |
| Калий | 229mg | 232mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | 16.26g | N/A |
| Клетчатка | 3g | 2.9g | 0% |
| Цинк | 0.16mg | 0.15mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.3mg | 0% |
| Холин | 6.9mg | 4.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.06g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.066g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.144g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.5% |
