Баклажан или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами баклажан и томатный суп-пюре?
- Томатный суп-пюре содержит больше калорий, чем баклажан. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, баклажан содержит только 25 калорий.
- Баклажан содержит больше клетчатки и марганца, однако томатный суп-пюре богаче витамином A.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает томатный суп-пюре, чем баклажан
- Томатный суп-пюре содержит в 15 раз меньше клетчатки, чем баклажан. Баклажан содержит 3 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Баклажан имеет меньше натрия.
- Баклажан имеет более низкий гликемический индекс (30), чем томатный суп-пюре (70).
Мы использовали Eggplant, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +462% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 424mg | 18% |
| Клетчатка | 3g | 0.2g | 11% |
| Марганец | 0.232mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.036mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Медь | 0.081mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Калий | 229mg | 169mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.45g | 2% |
| Магний | 14mg | 4mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.22g | 1% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.465mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.029mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.28g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 50kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 5.88g | 9.6g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 1.02g | 1% |
| Железо | 0.23mg | 0.33mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.027mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.24mg | 1% |
| Белки | 0.98g | 0.92g | 0% |
| Витамин C | 2.2mg | 2.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Фосфор | 24mg | 24mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.92g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.1% |
