Бамбуковые побеги или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бамбуковые побеги и вишневый пирог
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, калия, меди и цинка, но вишневый пирог содержит больше железа, селена и витамина A.
- Вишневый пирог покрывает вашу дневную потребность в железе на 17% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 7 раз больше витамина B6, чем вишневый пирог, В то время как бамбуковые побеги содержат 0.24 мг витамина B6, вишневый пирог содержит только 0.034 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +592.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше СеленСелен | +875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +605.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 3.247g | 21% |
| Жиры | 0.3g | 12.2g | 18% |
| Железо | 0.5mg | 1.85mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.034mg | 16% |
| Селен | 0.8µg | 7.8µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 2.985g | 13% |
| Медь | 0.19mg | 0.077mg | 13% |
| Калий | 533mg | 77mg | 13% |
| Калорийность | 27kcal | 270kcal | 12% |
| Углеводы | 5.2g | 38.5g | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.2mg | 8% |
| Натрий | 4mg | 191mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.125mg | 4% |
| Фосфор | 59mg | 30mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.276mg | 4% |
| Марганец | 0.262mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин C | 4mg | 1mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 29µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.123mg | 1% |
| Магний | 3mg | 9mg | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 38.5g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.148mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +98.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +640.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75814.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2323.1% |
