Бамбуковые побеги или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бамбуковые побеги и какао (напиток)
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем какао (напиток). В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше витамина B6, марганца, калия, меди и витамина B1, в то время как какао (напиток) имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D.
- Какао (напиток) обеспечивает на 20% больше дневной нормы витамина B12
- Какао (напиток) содержит в 20 раз меньше марганца, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги содержат 0.262 мг марганца, в то время как какао (напиток) содержит 0.013 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта какао (напиток) составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +170.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1915.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +776.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.04mg | 15% |
| Марганец | 0.262mg | 0.013mg | 11% |
| Калий | 533mg | 197mg | 10% |
| Кальций | 13mg | 114mg | 10% |
| Медь | 0.19mg | 0.103mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.182mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.039mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 105mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 1.431g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 51µg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.2mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.63mg | 4% |
| Холин | 0mg | 15.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.328mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.133mg | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 77kcal | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.7µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 2.34g | 3% |
| Белки | 2.6g | 3.52g | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 10.74g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.677g | 2% |
| Натрий | 4mg | 44mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 3g | 9.66g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +680% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9571.4% |
