Бамбуковые побеги или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бамбуковые побеги и лесной орех?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем лесной орех. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, магния, фосфора, клетчатки, витамина B9 и витамина B6 чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает на 257% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Мы использовали Bamboo shoots, raw и Nuts, hazelnuts or filberts в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +776.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840% |
| Содержит больше МедьМедь | +807.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2256.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1403% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +470.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 6.175mg | 257% |
| Медь | 0.19mg | 1.725mg | 171% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 1mg | 15.03mg | 94% |
| Жиры | 0.3g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.5mg | 4.7mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 7.92g | 52% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.643mg | 41% |
| Магний | 3mg | 163mg | 38% |
| Фосфор | 59mg | 290mg | 33% |
| Калорийность | 27kcal | 628kcal | 30% |
| Клетчатка | 2.2g | 9.7g | 30% |
| Витамин B9 | 7µg | 113µg | 27% |
| Белки | 2.6g | 14.95g | 25% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.563mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 4.464g | 20% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.918mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Цинк | 1.1mg | 2.45mg | 12% |
| Кальций | 13mg | 114mg | 10% |
| Холин | 0mg | 45.6mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.8mg | 8% |
| Углеводы | 5.2g | 16.7g | 4% |
| Калий | 533mg | 680mg | 4% |
| Селен | 0.8µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин C | 4mg | 6.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.113mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3g | 7g | N/A |
| Сахар | 3g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1613.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +652071.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5810.4% |
