Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Мидия

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +98.9%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1244%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2495.4%
Содержит больше СеленСелен +11100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин CВитамин C +240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +490.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Марганец 0.262mg 6.8mg 284%
Селен 0.8µg 89.6µg 161%
Железо 0.5mg 6.72mg 78%
Белки 2.6g 23.8g 42%
Фосфор 59mg 285mg 32%
Витамин B2 0.07mg 0.42mg 27%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B9 7µg 76µg 17%
Натрий 4mg 369mg 16%
Витамин B5 0.161mg 0.95mg 16%
Витамин B3 0.6mg 3mg 15%
Цинк 1.1mg 2.67mg 14%
Витамин B1 0.15mg 0.3mg 13%
Витамин C 4mg 13.6mg 11%
Витамин B6 0.24mg 0.1mg 11%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калий 533mg 268mg 8%
Магний 3mg 37mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1.212g 7%
Калорийность 27kcal 172kcal 7%
Витамин E 1mg 7%
Жиры 0.3g 4.48g 6%
Медь 0.19mg 0.149mg 5%
Насыщенные жиры 0.069g 0.85g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.014g 3%
Кальций 13mg 33mg 2%
Углеводы 5.2g 7.39g 1%
Чистые углеводы 3g 7.39g N/A
Сахар 3g N/A
Триптофан 0.027mg 0.267mg 0%
Треонин 0.086mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.088mg 1.036mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.676mg 0%
Лизин 0.134mg 1.779mg 0%
Метионин 0.03mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.853mg 0%
Валин 0.106mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +815.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1393.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ДругоеДругое +253.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14385.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +804.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.