Бамбуковые побеги или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бамбуковые побеги и пастрома
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем пастрома. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, пастрома содержит только 147 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат меньше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, фосфора и холина чем пастрома.
- Пастрома обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пастрома составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +870.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +610% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.87µg | 78% |
| Натрий | 4mg | 1078mg | 47% |
| Белки | 2.6g | 21.8g | 38% |
| Цинк | 1.1mg | 4.98mg | 35% |
| Селен | 0.8µg | 17.7µg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4.26mg | 23% |
| Железо | 0.5mg | 2.22mg | 22% |
| Фосфор | 59mg | 175mg | 17% |
| Холин | 0mg | 81.6mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 2.681g | 12% |
| Медь | 0.19mg | 0.091mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.027mg | 10% |
| Калий | 533mg | 210mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Жиры | 0.3g | 5.82g | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.161mg | 7% |
| Калорийность | 27kcal | 147kcal | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.12mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 2.118g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.3mg | 4% |
| Магний | 3mg | 17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.265mg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 0.36g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.221mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.36g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1344.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +738.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1840% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30157.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.145g
