Бамбуковые побеги или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бамбуковые побеги и сморчок?
- Сморчок и бамбуковые побеги содержат примерно одинаковое количество калорий. Сморчок содержат 31 калорий, а бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты витамином B6 и витамином B1, но сморчок богаты железом, медью, витамином D, фосфором, марганцем, витамином B2, витамином B3 и цинком.
- Сморчок обеспечивают на 146% больше дневной нормы железа
- Бамбуковые побеги имеют в 2 раз больше витамина B1, чем сморчок. Бамбуковые побеги имеют 0.15 мг витамина B1, в то время как сморчок имеют 0.069 мг.
Мы использовали Bamboo shoots, raw и Mushrooms, morel, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2336% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 12.18mg | 146% |
| Медь | 0.19mg | 0.625mg | 48% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Фосфор | 59mg | 194mg | 19% |
| Марганец | 0.262mg | 0.587mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.252mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.205mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.136mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 2.03mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.44mg | 6% |
| Калий | 533mg | 411mg | 4% |
| Магний | 3mg | 19mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Кальций | 13mg | 43mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.2µg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.433g | 2% |
| Натрий | 4mg | 21mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Белки | 2.6g | 3.12g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.57g | 0% |
| Углеводы | 5.2g | 5.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 3g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +642.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.065g
