Бамбуковые побеги или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бамбуковые побеги и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты витамином B6, калием и медью, в то время как тесто для печенья содержит больше марганца, железа, селена и витамина B3.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% больше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 6 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья. Бамбуковые побеги содержат 0.24 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья содержит 0.041 мг.
- Бамбуковые побеги имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс (54), чем бамбуковые побеги (32).
Bamboo shoots, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +262.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192% |
| Содержит больше СеленСелен | +1037.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.3g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 10.531g | 26% |
| Марганец | 0.262mg | 0.765mg | 22% |
| Железо | 0.5mg | 2.14mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 4.751g | 21% |
| Калорийность | 27kcal | 424kcal | 20% |
| Углеводы | 5.2g | 59.1g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 2.592g | 16% |
| Селен | 0.8µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.041mg | 15% |
| Натрий | 4mg | 294mg | 13% |
| Калий | 533mg | 147mg | 11% |
| Медь | 0.19mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.865mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B9 | 7µg | 35µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.234mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 104mg | 6% |
| Белки | 2.6g | 5.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.148mg | 6% |
| Магний | 3mg | 28mg | 6% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.372mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 13mg | 31mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +494.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1036.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150342.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1834.3% |
