Бамбуковые побеги или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бамбуковые побеги и томатный сок
- Бамбуковые побеги содержат больше калорий, чем томатный сок. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, калия, цинка, марганца, клетчатки и фосфора, однако томатный сок имеет больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает томатный сок, чем бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги имеют в 10 раз больше цинка, чем томатный сок. Бамбуковые побеги имеют 1.1 мг цинка, в то время как томатный сок имеет 0.11 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bamboo shoots, raw и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1652.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 70.1mg | 73% |
| Медь | 0.19mg | 0.042mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.07mg | 13% |
| Цинк | 1.1mg | 0.11mg | 9% |
| Калий | 533mg | 217mg | 9% |
| Марганец | 0.262mg | 0.068mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.4g | 7% |
| Фосфор | 59mg | 19mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.32mg | 5% |
| Белки | 2.6g | 0.85g | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 20µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 23µg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Холин | 0mg | 6.8mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.027g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 17kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.078mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.5µg | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.39mg | 1% |
| Углеводы | 5.2g | 3.53g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 3.13g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 4mg | 10mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.673mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.29g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
