Бамбуковые побеги или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бамбуковые побеги и хлеб
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем хлеб. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат меньше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, витамина B9, фосфора и кальция чем хлеб.
- Хлеб обеспечивает на 59% больше дневной нормы селена
- Количество натрия в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта хлеб составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +139% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +718% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +941.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 33.4µg | 59% |
| Марганец | 0.262mg | 1.377mg | 48% |
| Железо | 0.5mg | 4.09mg | 45% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 6.25mg | 35% |
| Натрий | 4mg | 601mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.439mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.382mg | 24% |
| Белки | 2.6g | 12.96g | 21% |
| Витамин B9 | 7µg | 86µg | 20% |
| Фосфор | 59mg | 188mg | 18% |
| Углеводы | 5.2g | 55.77g | 17% |
| Кальций | 13mg | 165mg | 15% |
| Калорийность | 27kcal | 313kcal | 14% |
| Магний | 3mg | 59mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1.72g | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 4.7g | 10% |
| Калий | 533mg | 223mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.153mg | 7% |
| Жиры | 0.3g | 4.27g | 6% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.456mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.24mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Холин | 0mg | 22.1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.989g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.019g | 3% |
| Цинк | 1.1mg | 1.47mg | 3% |
| Медь | 0.19mg | 0.198mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 3g | 6.42g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +275.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +398.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +972.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14457.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1183.6% |
