Бейгл или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бейгл и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем бейгл. В то время как теф содержит 101 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Бейгл имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2, железа и клетчатки, в то время как теф имеет больше марганца и меди.
- Теф обеспечивает на 62% больше дневной нормы марганца
- Теф содержит в 55 раз меньше натрия, чем бейгл. Бейгл содержит 439 мг натрия, в то время как теф содержит 8 мг.
- Теф имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта бейгл составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bagels, wheat и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.43mg | 2.86mg | 62% |
| Селен | 28.7µg | 52% | |
| Натрий | 439mg | 8mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.183mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 18µg | 15% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 0.909mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.033mg | 14% |
| Белки | 10.2g | 3.87g | 13% |
| Углеводы | 48.89g | 19.86g | 10% |
| Железо | 2.76mg | 2.05mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Калорийность | 250kcal | 101kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 6% | |
| Медь | 0.175mg | 0.226mg | 6% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.8g | 5% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.097mg | 4% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Фосфор | 142mg | 120mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Калий | 165mg | 107mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Жиры | 1.53g | 0.65g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.79g | 17.06g | N/A |
| Магний | 51mg | 50mg | 0% |
| Сахар | 6.12g | N/A | |
| Цинк | 1.1mg | 1.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +163.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.5% |
