Белый Хлеб или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и бадьян настоящий
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Белый Хлеб содержит меньше железа, меди, марганца, кальция, фосфора, клетчатки, витамина B6, цинка, калия и магния чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий обеспечивает на 417% больше дневной нормы железа
- Белый Хлеб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
| Содержит больше МагнийМагний | +639.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +348.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1043.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +923.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +801% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +616.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +329.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1010% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +647.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.61mg | 36.96mg | 417% |
| Медь | 0.101mg | 0.91mg | 90% |
| Марганец | 0.536mg | 2.3mg | 77% |
| Кальций | 144mg | 646mg | 50% |
| Фосфор | 98mg | 440mg | 49% |
| Клетчатка | 2.7g | 14.6g | 48% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.65mg | 43% |
| Цинк | 0.74mg | 5.3mg | 41% |
| Калий | 126mg | 1441mg | 39% |
| Магний | 23mg | 170mg | 35% |
| Селен | 22µg | 5µg | 31% |
| Витамин B9 | 111µg | 10µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 9.78g | 23% |
| Натрий | 490mg | 16mg | 21% |
| Жиры | 3.33g | 15.9g | 19% |
| Белки | 8.85g | 17.6g | 18% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.34mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B3 | 4.78mg | 3.06mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 3.15g | 10% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.797mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.29mg | 4% |
| Калорийность | 266kcal | 337kcal | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.586g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Углеводы | 49.42g | 50.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +281.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1532.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.6% |
