Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Джерки

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +382.9%
Содержит больше СеленСелен +105.6%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит больше КалийКалий +373.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.1%
Содержит больше МедьМедь +124.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +995.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.7%
Содержит больше ХолинХолин +647.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.3%
Содержит больше ВодаВода +55.9%
Содержит больше БелкиБелки +275.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.8%
Содержит больше ДругоеДругое +245.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1787.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Джерки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Джерки DV% diff.
Натрий 490mg 2081mg 69%
Цинк 0.74mg 8.11mg 67%
Белки 8.85g 33.2g 49%
Насыщенные жиры 0.698g 10.85g 46%
Фосфор 98mg 407mg 44%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Жиры 3.33g 25.6g 34%
Витамин B1 0.533mg 0.154mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 11.305g 27%
Железо 3.61mg 5.42mg 23%
Селен 22µg 10.7µg 21%
Витамин B3 4.78mg 1.732mg 19%
Марганец 0.536mg 0.111mg 18%
Холин 14.6mg 109.1mg 17%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Крахмал 37.17g 15%
Медь 0.101mg 0.227mg 14%
Калий 126mg 597mg 14%
Углеводы 49.42g 11g 13%
Кальций 144mg 20mg 12%
Витамин B2 0.243mg 0.142mg 8%
Магний 23mg 51mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.163mg 7%
Витамин B6 0.087mg 0.179mg 7%
Калорийность 266kcal 410kcal 7%
Витамин B9 111µg 134µg 6%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.011g 4%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0.2µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.22mg 0.49mg 2%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 46.72g 9.2g N/A
Сахар 5.67g 9g N/A
Транс-жиры 0.027g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Джерки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
35%
Джерки
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
111%
Джерки

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джерки
Гликемический индекс продукта Джерки ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1591mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.