Белый Хлеб или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белый Хлеб и майонез
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем майонез. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Белый Хлеб богаче витамином B1, железом, селеном, витамином B3, витамином B9, марганцем и витамином B2, но майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез обеспечивает вас на 136% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +530% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1619% |
| Содержит больше МедьМедь | +431.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7557.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +856.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5230% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1390.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 44.69g | 287% |
| Витамин K | 0.2µg | 163µg | 136% |
| Жиры | 3.33g | 74.85g | 110% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 11.703g | 50% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.01mg | 44% |
| Железо | 3.61mg | 0.21mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 16.843g | 41% |
| Селен | 22µg | 2.3µg | 36% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0mg | 30% |
| Витамин B9 | 111µg | 5µg | 27% |
| Марганец | 0.536mg | 0.007mg | 23% |
| Калорийность | 266kcal | 680kcal | 21% |
| Витамин E | 0.22mg | 3.28mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.019mg | 17% |
| Белки | 8.85g | 0.96g | 16% |
| Углеводы | 49.42g | 0.57g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Кальций | 144mg | 8mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Фосфор | 98mg | 21mg | 11% |
| Медь | 0.101mg | 0.019mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.172mg | 7% |
| Натрий | 490mg | 635mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.008mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Магний | 23mg | 1mg | 5% |
| Холин | 14.6mg | 34.2mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 0.05g | 3% |
| Калий | 126mg | 20mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | 5.331g | N/A | |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.125g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +821.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8570.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2147.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.97г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2711.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2689.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3825% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4760% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
