Белый шоколад или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый шоколад и пор-Салю
- Пор-Салю содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина B5, в то время как пор-Салю имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина A, селена и цинка.
- Пор-Салю обеспечивает на 45% больше дневной нормы кальция
- Пор-Салю содержит в 3 раз меньше витамина B5, чем белый шоколад. Белый шоколад содержит 0.608 мг витамина B5, в то время как пор-Салю содержит 0.21 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пор-Салю ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, white chocolate и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1141.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +279.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 199mg | 650mg | 45% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 1.5µg | 39% |
| Белки | 5.87g | 23.78g | 36% |
| Холестерин | 21mg | 123mg | 34% |
| Витамин A | 9µg | 315µg | 34% |
| Фосфор | 176mg | 360mg | 26% |
| Углеводы | 59.24g | 0.57g | 20% |
| Натрий | 90mg | 534mg | 19% |
| Селен | 4.5µg | 14.5µg | 18% |
| Цинк | 0.74mg | 2.6mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 16.691g | 12% |
| Калорийность | 539kcal | 352kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.21mg | 8% |
| Жиры | 32.09g | 28.2g | 6% |
| Витамин K | 9.1µg | 2.4µg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.24mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.022mg | 4% |
| Калий | 286mg | 136mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.06mg | 4% |
| Холин | 29.5mg | 15.4mg | 3% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Железо | 0.24mg | 0.43mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.729g | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 9.338g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 59g | 0.57g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.053mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10293% |
| Содержит больше БелкиБелки | +305.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3396.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.338g
