Белый шоколад или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами белый шоколад и болонская колбаса?
- Болонская колбаса содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад содержит больше кальция, но болонская колбаса содержит больше витамина B1, витамина B3, витамина B6, витамина B12, селена и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает белый шоколад, чем болонская колбаса
- Белый шоколад имеет в 18 раз больше кальция, чем болонская колбаса. В то время как белый шоколад имеет 199 мг кальция, болонская колбаса имеет только 11 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте болонская колбаса ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, white chocolate и Bologna, pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1709.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +730.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 6.839g | 57% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.523mg | 38% |
| Натрий | 90mg | 907mg | 36% |
| Углеводы | 59.24g | 0.73g | 20% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 3.9mg | 20% |
| Жиры | 32.09g | 19.87g | 19% |
| Кальций | 199mg | 11mg | 19% |
| Белки | 5.87g | 15.3g | 19% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.27mg | 16% |
| Калорийность | 539kcal | 247kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.93µg | 15% |
| Селен | 4.5µg | 12.7µg | 15% |
| Холестерин | 21mg | 59mg | 13% |
| Цинк | 0.74mg | 2.03mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.157mg | 10% |
| Железо | 0.24mg | 0.77mg | 7% |
| Витамин K | 9.1µg | 0.3µg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 2.107g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Фосфор | 176mg | 139mg | 5% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.26mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 54.4mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 9.732g | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.72mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 0.73g | N/A |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Калий | 286mg | 281mg | 0% |
| Сахар | 59g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8015.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4561.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.732g
