Белый шоколад или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белый шоколад и икра
- Икра содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Икра содержит 204 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Белый шоколад богаче кальцием, но икра богаче витамином B12, селеном, витамином B2, фосфором, витамином B9, витамином B1 и витамином C.
- Икра обеспечивает вас на 457% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем белый шоколад.
- Белый шоколад содержит в 10 раз больше насыщенных жиров, чем икра. Белый шоколад содержит 19.412 г насыщенных жиров, в то время как икра содержит 1.866 г.
- Икра имеет более низкий гликемический индекс, чем белый шоколад.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +610.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1048.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3180% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +911.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1960.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.56µg | 11.54µg | 458% |
| Холестерин | 21mg | 479mg | 153% |
| Селен | 4.5µg | 51.7µg | 86% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 1.866g | 80% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.949mg | 51% |
| Фосфор | 176mg | 515mg | 48% |
| Белки | 5.87g | 28.62g | 46% |
| Жиры | 32.09g | 8.23g | 37% |
| Витамин B9 | 7µg | 92µg | 21% |
| Углеводы | 59.24g | 1.92g | 19% |
| Витамин C | 0.5mg | 16.4mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.277mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 2.129g | 17% |
| Калорийность | 539kcal | 204kcal | 17% |
| Кальций | 199mg | 28mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 3.404g | 16% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 1.154mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.185mg | 10% |
| Витамин A | 9µg | 91µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 2.192mg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.128mg | 8% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Железо | 0.24mg | 0.77mg | 7% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Цинк | 0.74mg | 1.28mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Натрий | 90mg | 117mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 1.92g | N/A |
| Калий | 286mg | 283mg | 0% |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Марганец | 0.008mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2985.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +387.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4410% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +327.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236% |
