Белый шоколад или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый шоколад и картофельный хлеб?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Белый шоколад богаче витамином B12 и витамином B2, в то время как картофельный хлеб содержит больше витамина B9, фосфора, железа, клетчатки, витамина B6 и калия.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% больше, чем картофельный хлеб.
- Белый шоколад содержит в 4 раз больше витамина B12, чем картофельный хлеб. Белый шоколад содержит 0.56 µg витамина B12, в то время как картофельный хлеб содержит 0.15 µg.
- Картофельный хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем белый шоколад (41).
Candies, white chocolate и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +151% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +837.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3062.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0g | 88% |
| Жиры | 32.09g | 3.13g | 45% |
| Витамин B9 | 7µg | 126µg | 30% |
| Фосфор | 176mg | 369mg | 28% |
| Железо | 0.24mg | 2.25mg | 25% |
| Клетчатка | 0.2g | 6.3g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0g | 23% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.15µg | 17% |
| Калорийность | 539kcal | 266kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.232mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.106mg | 14% |
| Калий | 286mg | 718mg | 13% |
| Белки | 5.87g | 12.5g | 13% |
| Натрий | 90mg | 375mg | 12% |
| Марганец | 0.008mg | 0.253mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.188mg | 10% |
| Селен | 4.5µg | 9.5µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 1.44mg | 6% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.817mg | 4% |
| Углеводы | 59.24g | 47.07g | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.094mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.25mg | 3% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин A | 9µg | 24µg | 2% |
| Холин | 29.5mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин K | 9.1µg | 6.8µg | 2% |
| Кальций | 199mg | 188mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 59g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +925.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2480.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
