Белый шоколад или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый шоколад и сапота
- Сапота содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как сапота содержит 124 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина B2, в то время как сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, меди и марганца.
- Белый шоколад обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте сапота ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, white chocolate и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1005.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +255% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.169g | 87% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.72mg | 51% |
| Жиры | 32.09g | 0.46g | 49% |
| Витамин C | 0.5mg | 23mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.102g | 22% |
| Калорийность | 539kcal | 124kcal | 21% |
| Клетчатка | 0.2g | 5.4g | 21% |
| Фосфор | 176mg | 26mg | 21% |
| Кальций | 199mg | 18mg | 18% |
| Медь | 0.06mg | 0.213mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.116mg | 13% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Белки | 5.87g | 1.45g | 9% |
| Углеводы | 59.24g | 32.1g | 9% |
| Марганец | 0.008mg | 0.204mg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин E | 0.96mg | 2.11mg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.78mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.097g | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Калий | 286mg | 454mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.432mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.397mg | 4% |
| Натрий | 90mg | 7mg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Чистые углеводы | 59.04g | 26.7g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 59g | 20.14g | N/A |
| Витамин A | 9µg | 7µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +304.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6876.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +4890% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8818.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +944.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
