Белый шоколад или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белый шоколад и хлеб
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем хлеб. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина B12, однако хлеб имеет больше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B9 и клетчатки.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает белый шоколад, чем хлеб
- Хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем белый шоколад.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, white chocolate и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1604.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17112.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +596.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +738.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.989g | 84% |
| Марганец | 0.008mg | 1.377mg | 60% |
| Селен | 4.5µg | 33.4µg | 53% |
| Железо | 0.24mg | 4.09mg | 48% |
| Жиры | 32.09g | 4.27g | 43% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 6.25mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.439mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Натрий | 90mg | 601mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 1.019g | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 86µg | 20% |
| Клетчатка | 0.2g | 4.7g | 18% |
| Медь | 0.06mg | 0.198mg | 15% |
| Белки | 5.87g | 12.96g | 14% |
| Калорийность | 539kcal | 313kcal | 11% |
| Магний | 12mg | 59mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.382mg | 8% |
| Цинк | 0.74mg | 1.47mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.153mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 1.72g | 5% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.24mg | 5% |
| Витамин K | 9.1µg | 5.7µg | 3% |
| Кальций | 199mg | 165mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.456mg | 3% |
| Фосфор | 176mg | 188mg | 2% |
| Калий | 286mg | 223mg | 2% |
| Холин | 29.5mg | 22.1mg | 1% |
| Углеводы | 59.24g | 55.77g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 59g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +651.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1763.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~55.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +792.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.8% |
