Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и Черника

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +3216.7%
Содержит больше КалийКалий +271.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1366.7%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.057mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +587.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +391.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1840%
Содержит больше Витамин KВитамин K +112.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.052mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Черника DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0.028g 88%
Жиры 32.09g 0.33g 49%
Калорийность 539kcal 57kcal 24%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.047g 23%
Фосфор 176mg 12mg 23%
Кальций 199mg 6mg 19%
Витамин B2 0.282mg 0.041mg 19%
Углеводы 59.24g 14.49g 15%
Марганец 0.008mg 0.336mg 14%
Витамин C 0.5mg 9.7mg 10%
Витамин B5 0.608mg 0.124mg 10%
Белки 5.87g 0.74g 10%
Витамин K 9.1µg 19.3µg 9%
Клетчатка 0.2g 2.4g 9%
Селен 4.5µg 0.1µg 8%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.146g 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Калий 286mg 77mg 6%
Цинк 0.74mg 0.16mg 5%
Натрий 90mg 1mg 4%
Холин 29.5mg 6mg 4%
Витамин E 0.96mg 0.57mg 3%
Витамин B3 0.745mg 0.418mg 2%
Витамин B1 0.063mg 0.037mg 2%
Железо 0.24mg 0.28mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 12.09g N/A
Сахар 59g 9.96g N/A
Медь 0.06mg 0.057mg 0%
Крахмал 0.03g 0%
Витамин B6 0.056mg 0.052mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +693.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9624.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.8%
Содержит больше ДругоеДругое +552.2%
Содержит больше ВодаВода +6377.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19255.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.