Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бефстроганов или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бефстроганов vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +62.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КальцийКальций +5220%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1420%
Содержит больше СеленСелен +90.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4572.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +857.1%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +330.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Cыр Романо DV% diff.
Кальций 20mg 1064mg 104%
Фосфор 50mg 760mg 101%
Витамин K 102.8µg 2.2µg 84%
Насыщенные жиры 2.324g 17.115g 67%
Белки 5.1g 31.8g 53%
Натрий 435mg 1433mg 43%
Витамин B12 0.26µg 1.12µg 36%
Жиры 4.6g 26.94g 34%
Холестерин 21mg 104mg 28%
Витамин B2 0.09mg 0.37mg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 7.838g 16%
Витамин B9 67µg 7µg 15%
Калорийность 98kcal 387kcal 14%
Селен 7.6µg 14.5µg 13%
Цинк 1.1mg 2.58mg 13%
Магний 2mg 41mg 9%
Витамин B5 0.424mg 8%
Медь 0.1mg 0.03mg 8%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 0.593g 2%
Углеводы 9g 3.63g 2%
Калий 140mg 86mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.085mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Железо 0.88mg 0.77mg 1%
Витамин A 84µg 96µg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 8.4g 3.63g N/A
Сахар 1.68g 0.73g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.037mg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.077mg 0%
Холин 18mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.9%
Содержит больше ВодаВода +158.5%
Содержит больше БелкиБелки +523.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +485.7%
Содержит больше ДругоеДругое +380%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +403.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.