Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бефстроганов и Salisbury steak

Сравнить

Инфографика

Бефстроганов vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше МедьМедь +20.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КальцийКальций +135%
Содержит больше ФосфорФосфор +154%
Одинаковое количество вещества Калий ~144mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Селен ~7.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5947.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +415.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.7%
Содержит больше ХолинХолин +160%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Salisbury steak DV% diff.
Витамин K 102.8µg 1.7µg 84%
Витамин B9 67µg 13µg 14%
Фосфор 50mg 127mg 11%
Витамин A 84µg 2µg 9%
Жиры 4.6g 10.47g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 1.483g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 4.798g 8%
Насыщенные жиры 2.324g 3.982g 8%
Витамин B3 0.1mg 1.32mg 8%
Марганец 0.174mg 8%
Витамин B12 0.26µg 0.41µg 6%
Холин 18mg 46.8mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.131mg 5%
Холестерин 21mg 33mg 4%
Магний 2mg 17mg 4%
Белки 5.1g 6.98g 4%
Витамин B5 0.203mg 4%
Калорийность 98kcal 149kcal 3%
Натрий 435mg 509mg 3%
Цинк 1.1mg 0.75mg 3%
Кальций 20mg 47mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.118mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.059mg 2%
Медь 0.1mg 0.083mg 2%
Клетчатка 0.6g 1g 2%
Углеводы 9g 6.78g 1%
Витамин E 0.41mg 0.23mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Железо 0.88mg 0.95mg 1%
Чистые углеводы 8.4g 5.78g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Калий 140mg 144mg 0%
Сахар 1.68g 0.26g N/A
Селен 7.6µg 7.5µg 0%
Транс-жиры 0.284g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.7%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +502.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.