Бефстроганов или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бефстроганов и американский сыр
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем американский сыр. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K и витамина B9, в то время как американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и цинка.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% больше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов содержит в 40 раз больше витамина K, чем американский сыр, В то время как бефстроганов содержит 102.8 µg витамина K, американский сыр содержит только 2.6 µg.
- Количество натрия в продукте бефстроганов ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1182% |
| Содержит больше СеленСелен | +165.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +197.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +476.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 20mg | 1045mg | 103% |
| Витамин K | 102.8µg | 2.6µg | 84% |
| Фосфор | 50mg | 641mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 18.057g | 72% |
| Натрий | 435mg | 1671mg | 54% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 1.5µg | 52% |
| Жиры | 4.6g | 31.79g | 42% |
| Холестерин | 21mg | 100mg | 26% |
| Белки | 5.1g | 18.13g | 26% |
| Селен | 7.6µg | 20.2µg | 23% |
| Витамин A | 84µg | 250µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 8.236g | 17% |
| Витамин B9 | 67µg | 8µg | 15% |
| Калорийность | 98kcal | 371kcal | 14% |
| Цинк | 1.1mg | 2.49mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.234mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.286g | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.046mg | 6% |
| Магний | 2mg | 26mg | 6% |
| Холин | 18mg | 36.2mg | 3% |
| Железо | 0.88mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Углеводы | 9g | 3.7g | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.4g | 3.7g | N/A |
| Калий | 140mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | 2.26g | N/A |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +255.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +591.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +429.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.8% |
