Бефстроганов или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и белый Хлеб?
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A и витамина B12, однако белый Хлеб богаче витамином B1, железом, витамином B3, селеном, кальцием, витамином B2 и витамином B9.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 86% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем белый Хлеб.
- Бефстроганов имеет более низкий гликемический индекс (53), чем белый Хлеб (73).
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1232.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4680% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0.2µg | 86% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.533mg | 41% |
| Железо | 0.88mg | 3.61mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.78mg | 29% |
| Селен | 7.6µg | 22µg | 26% |
| Марганец | 0.536mg | 23% | |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 9g | 49.42g | 13% |
| Кальций | 20mg | 144mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.243mg | 12% |
| Витамин B9 | 67µg | 111µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.602g | 9% |
| Белки | 5.1g | 8.85g | 8% |
| Калорийность | 98kcal | 266kcal | 8% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.7g | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 98mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.698g | 7% |
| Магний | 2mg | 23mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.74mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Жиры | 4.6g | 3.33g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.599g | 2% |
| Натрий | 435mg | 490mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.087mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.22mg | 1% |
| Холин | 18mg | 14.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 46.72g | N/A |
| Калий | 140mg | 126mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | 5.67g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.101mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.2% |
