Бефстроганов или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бефстроганов и брауни
- Брауни содержит больше калорий, чем бефстроганов. Брауни содержит 466 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина B9, однако брауни имеет больше меди, магния, железа, фосфора, витамина B1, витамина B2 и селена.
- Брауни обеспечивает вас на 32% большим количеством меди от суточной нормы, чем бефстроганов.
- Брауни имеет в 2 раз меньше витамина B9, чем бефстроганов. Бефстроганов имеет 67 µg витамина B9, в то время как брауни имеет 29 µg.
- Бефстроганов имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс, чем брауни.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +288% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +882% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 9.412g | 61% |
| Жиры | 4.6g | 29.1g | 38% |
| Медь | 0.1mg | 0.388mg | 32% |
| Марганец | 0.587mg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 10.839g | 23% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 7.319g | 23% |
| Калорийность | 98kcal | 466kcal | 18% |
| Холестерин | 21mg | 73mg | 17% |
| Углеводы | 9g | 50.2g | 14% |
| Магний | 2mg | 53mg | 12% |
| Железо | 0.88mg | 1.84mg | 12% |
| Фосфор | 50mg | 132mg | 12% |
| Витамин A | 84µg | 176µg | 10% |
| Витамин B9 | 67µg | 29µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Селен | 7.6µg | 11.5µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.982mg | 6% |
| Натрий | 435mg | 343mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.16µg | 4% |
| Кальций | 20mg | 57mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Белки | 5.1g | 6.2g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.97mg | 1% |
| Калий | 140mg | 176mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +534.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +532.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +596.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3726% |
