Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бефстроганов и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Бефстроганов vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +177.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +992%
Содержит больше СеленСелен +90.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4369.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +492.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.4%
Содержит больше ВодаВода +92.7%
Содержит больше БелкиБелки +389%
Содержит больше ЖирыЖиры +496.5%
Содержит больше ДругоеДругое +181.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +397.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бефстроганов Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин K 102.8µg 2.3µg 84%
Фосфор 50mg 546mg 71%
Насыщенные жиры 2.324g 17.614g 70%
Кальций 20mg 700mg 68%
Витамин B12 0.26µg 1.54µg 53%
Белки 5.1g 24.94g 40%
Жиры 4.6g 27.44g 35%
Холестерин 21mg 114mg 31%
Цинк 1.1mg 3.9mg 25%
Витамин B2 0.09mg 0.334mg 19%
Натрий 435mg 819mg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 7.747g 15%
Калорийность 98kcal 356kcal 13%
Селен 7.6µg 14.5µg 13%
Витамин B9 67µg 21µg 12%
Витамин A 84µg 165µg 9%
Железо 0.88mg 0.24mg 8%
Медь 0.1mg 0.036mg 7%
Витамин B5 0.34mg 7%
Магний 2mg 29mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 0.657g 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Углеводы 9g 2.22g 2%
Витамин B6 0.06mg 0.08mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.24mg 1%
Калий 140mg 121mg 1%
Чистые углеводы 8.4g 2.22g N/A
Сахар 1.68g 2.22g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.063mg 0%
Холин 18mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бефстроганов Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Бефстроганов
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
24%
Бефстроганов
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 384mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.29g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бефстроганов
Бефстроганов дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.