Бефстроганов или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бефстроганов и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Кайенский перец превосходит бефстроганов по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, витамина B2, калия, витамина B3 и магния.
- Кайенский перец обеспечивает на 816% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем бефстроганов (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +1338.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +786.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +273% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +486% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2377.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7175.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +921.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8601% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3983.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +186.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 84µg | 2081µg | 222% |
| Витамин E | 0.41mg | 29.83mg | 196% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 2.45mg | 184% |
| Клетчатка | 0.6g | 27.2g | 106% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Железо | 0.88mg | 7.8mg | 87% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.919mg | 64% |
| Калий | 140mg | 2014mg | 55% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 8.701mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 8.37g | 54% |
| Магний | 2mg | 152mg | 36% |
| Фосфор | 50mg | 293mg | 35% |
| Медь | 0.1mg | 0.373mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.328mg | 24% |
| Витамин K | 102.8µg | 80.3µg | 19% |
| Жиры | 4.6g | 17.27g | 19% |
| Натрий | 435mg | 30mg | 18% |
| Углеводы | 9g | 56.63g | 16% |
| Белки | 5.1g | 12.01g | 14% |
| Цинк | 1.1mg | 2.48mg | 13% |
| Кальций | 20mg | 148mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Калорийность | 98kcal | 318kcal | 11% |
| Витамин B9 | 67µg | 106µg | 10% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Холин | 18mg | 51.5mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 3.26g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 2.75g | 3% |
| Селен | 7.6µg | 8.8µg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +892.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +529.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3302.4% |
