Бефстроганов или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бефстроганов и молочный коктейль
- Молочный коктейль и бефстроганов содержат примерно одинаковое количество калорий. Молочный коктейль содержит 112 калорий, а бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина K, витамина B9, витамина A, железа и селена, однако молочный коктейль богаче кальцием, витамином B12, фосфором и витамином B2.
- Бефстроганов обеспечивает на 86% больше дневной нормы витамина K
- Бефстроганов имеет в 10 раз больше витамина B9, чем молочный коктейль. В то время как бефстроганов имеет 67 µg витамина B9, молочный коктейль имеет только 7 µg.
- Молочный коктейль имеет меньше натрия.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем бефстроганов (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +780% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +230.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +630% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +236% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0.2µg | 86% |
| Витамин B9 | 67µg | 7µg | 15% |
| Натрий | 435mg | 95mg | 15% |
| Кальций | 20mg | 146mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.52µg | 11% |
| Селен | 7.6µg | 2.3µg | 10% |
| Железо | 0.88mg | 0.1mg | 10% |
| Фосфор | 50mg | 115mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.195mg | 8% |
| Витамин A | 84µg | 25µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 7% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.051mg | 5% |
| Холестерин | 21mg | 12mg | 3% |
| Углеводы | 9g | 17.75g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 1.886g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.875g | 2% |
| Магний | 2mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.05mg | 2% |
| Белки | 5.1g | 3.86g | 2% |
| Жиры | 4.6g | 3.03g | 2% |
| Холин | 18mg | 14.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.113g | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Калий | 140mg | 183mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 17.75g | N/A |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.146mg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
