Бефстроганов или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бефстроганов и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K и витамина B9, однако монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% выше, чем бефстроганов.
- Монтерей Джек содержит в 41 раз меньше витамина K, чем бефстроганов. Бефстроганов содержит 102.8 µg витамина K, в то время как монтерей Джек содержит 2.5 µg.
- Бефстроганов имеет меньше холестерина.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +72.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3630% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +788% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4012% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +219.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 2.5µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 19.066g | 76% |
| Кальций | 20mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 50mg | 444mg | 56% |
| Жиры | 4.6g | 30.28g | 40% |
| Белки | 5.1g | 24.48g | 39% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.83µg | 24% |
| Холестерин | 21mg | 89mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.39mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 8.751g | 18% |
| Цинк | 1.1mg | 3mg | 17% |
| Калорийность | 98kcal | 373kcal | 14% |
| Витамин A | 84µg | 198µg | 13% |
| Селен | 7.6µg | 14.5µg | 13% |
| Витамин B9 | 67µg | 18µg | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.032mg | 8% |
| Натрий | 435mg | 600mg | 7% |
| Магний | 2mg | 27mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.899g | 4% |
| Углеводы | 9g | 0.68g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Калий | 140mg | 81mg | 2% |
| Железо | 0.88mg | 0.72mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 0.5g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.093mg | 0% |
| Холин | 18mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1223.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +380% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +462.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.4% |
