Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бефстроганов или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами бефстроганов и нёшатель (сыр)

  • Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
  • Бефстроганов содержит больше витамина K, витамина B9, железа, селена и меди, однако нёшатель (сыр) богаче фосфором, кальцием и витамином B2.
  • Бефстроганов обеспечивает на 84% больше дневной нормы витамина K
  • Бефстроганов имеет в 7 раз больше железа, чем нёшатель (сыр). В то время как бефстроганов имеет 0.88 мг железа, нёшатель (сыр) имеет только 0.13 мг.
  • Бефстроганов имеет меньше холестерина.
  • Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем бефстроганов (53).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cheese, neufchatel.

Инфографика

Бефстроганов vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +576.9%
Содержит больше МедьМедь +270.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше СеленСелен +153.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +485%
Содержит больше ФосфорФосфор +176%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5947.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +378.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Нёшатель (сыр) DV% diff.
Витамин K 102.8µg 1.7µg 84%
Насыщенные жиры 2.324g 12.79g 48%
Жиры 4.6g 22.78g 28%
Холестерин 21mg 74mg 18%
Витамин A 84µg 241µg 17%
Витамин B9 67µg 14µg 13%
Фосфор 50mg 138mg 13%
Витамин B5 0.575mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 5.784g 11%
Кальций 20mg 117mg 10%
Железо 0.88mg 0.13mg 9%
Калорийность 98kcal 253kcal 8%
Медь 0.1mg 0.027mg 8%
Белки 5.1g 9.15g 8%
Селен 7.6µg 3µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 0.97g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.155mg 5%
Натрий 435mg 334mg 4%
Цинк 1.1mg 0.82mg 3%
Холин 18mg 3%
Витамин B12 0.26µg 0.3µg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.022mg 2%
Магний 2mg 10mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Углеводы 9g 3.59g 2%
Витамин B3 0.1mg 0.21mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.041mg 1%
Чистые углеводы 8.4g 3.59g N/A
Калий 140mg 152mg 0%
Сахар 1.68g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин E 0.41mg 0.4mg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.359mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0%
Лейцин 1.013mg 0%
Лизин 0.875mg 0%
Метионин 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0%
Валин 0.609mg 0%
Гистидин 0.27mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.7%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +79.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +395.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +294.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.