Бефстроганов или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бефстроганов и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем бефстроганов. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K и витамина A, однако сэндвич Субмарина имеет больше витамина B3, витамина B1, селена, кальция, витамина B2, железа, витамина B6 и фосфора.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 82% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 5 раз меньше витамина A, чем бефстроганов. Бефстроганов имеет 820 IU витамина A, в то время как сэндвич Субмарина имеет 170 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +755% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2184.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4223% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 4.5µg | 82% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.323mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.343mg | 25% |
| Селен | 7.6µg | 19.9µg | 22% |
| Кальций | 20mg | 171mg | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.267mg | 14% |
| Железо | 0.88mg | 1.81mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.203mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Белки | 5.1g | 10.52g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.927g | 11% |
| Фосфор | 50mg | 112mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Жиры | 4.6g | 10.04g | 8% |
| Витамин A | 84µg | 22µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 3.554g | 6% |
| Калорийность | 98kcal | 213kcal | 6% |
| Натрий | 435mg | 575mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 3.716g | 5% |
| Углеводы | 9g | 20.43g | 4% |
| Калий | 140mg | 282mg | 4% |
| Магний | 2mg | 20mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.22µg | 2% |
| Холестерин | 21mg | 27mg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.084mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Холин | 18mg | 29.1mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 3.18g | N/A |
| Цинк | 1.1mg | 1.05mg | 0% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин B9 | 67µg | 66µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +683.3% |
