Бефстроганов или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бефстроганов и томатная паста?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем бефстроганов. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, но томатная паста богаче медью, железом, витамином E, калием, витамином C, витамином B3, витамином A и клетчаткой.
- Бефстроганов обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина K
- Бефстроганов имеет в 7 раз больше натрия, чем томатная паста. Бефстроганов имеет 435 мг натрия, в то время как томатная паста имеет 59 мг.
Мы использовали Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Tomato products, canned, paste, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +624.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +265% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +801.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +948.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2976% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 11.4µg | 76% |
| Медь | 0.1mg | 0.365mg | 29% |
| Витамин E | 0.41mg | 4.3mg | 26% |
| Калий | 140mg | 1014mg | 26% |
| Железо | 0.88mg | 2.98mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.076mg | 19% |
| Натрий | 435mg | 59mg | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 12µg | 14% |
| Клетчатка | 0.6g | 4.1g | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.216mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Магний | 2mg | 42mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.1g | 10% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 0.47g | 6% |
| Фосфор | 50mg | 83mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.153mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.63mg | 4% |
| Холин | 18mg | 38.5mg | 4% |
| Селен | 7.6µg | 5.3µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.067g | 4% |
| Углеводы | 9g | 18.91g | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Белки | 5.1g | 4.32g | 2% |
| Кальций | 20mg | 36mg | 2% |
| Витамин A | 84µg | 76µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.16g | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 82kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +878.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2222.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
