Бефстроганов или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем бефстроганов. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, в то время как хорасан пшеницы содержит больше селена, меди, фосфора, витамина B1, клетчатки, витамина B3, железа, магния и цинка.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 134% больше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов содержит в 57 раз больше витамина K, чем хорасан пшеницы. Бефстроганов содержит 102.8 µg витамина K, в то время как хорасан пшеницы содержит 1.8 µg.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем хорасан пшеницы (40).
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6400% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +406% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +628% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +972.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5611.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 7.6µg | 81.5µg | 134% |
| Марганец | 2.735mg | 119% | |
| Витамин K | 102.8µg | 1.8µg | 84% |
| Фосфор | 50mg | 364mg | 45% |
| Медь | 0.1mg | 0.506mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.566mg | 44% |
| Клетчатка | 0.6g | 11.1g | 42% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 6.375mg | 39% |
| Железо | 0.88mg | 3.77mg | 36% |
| Магний | 2mg | 130mg | 30% |
| Цинк | 1.1mg | 3.68mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 9g | 70.58g | 21% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Натрий | 435mg | 5mg | 19% |
| Белки | 5.1g | 14.54g | 19% |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.259mg | 15% |
| Калорийность | 98kcal | 337kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.196g | 10% |
| Витамин A | 84µg | 1µg | 9% |
| Калий | 140mg | 403mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.184mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 2.13g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.213g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.621g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.61mg | 1% |
| Холин | 18mg | 25.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 59.48g | N/A |
| Кальций | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | 7.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше ВодаВода | +621.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +684.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +630.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.4% |
