Бефстроганов или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и черный перец
- Черный перец содержит больше калорий, чем бефстроганов. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Черный перец богаче чем бефстроганов в меди, железе, клетчатке, витамине K, кальции, магнии, калии, витамине B6 и фосфоре.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в меди на 137% выше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов имеет в 22 раз больше натрия, чем черный перец. Бефстроганов имеет 435 мг натрия, в то время как черный перец имеет 20 мг.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем черный перец (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +55.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +8450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2115% |
| Содержит больше КалийКалий | +849.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1003.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1043% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 554% | |
| Медь | 0.1mg | 1.33mg | 137% |
| Железо | 0.88mg | 9.71mg | 110% |
| Клетчатка | 0.6g | 25.3g | 99% |
| Витамин K | 102.8µg | 163.7µg | 51% |
| Кальций | 20mg | 443mg | 42% |
| Магний | 2mg | 171mg | 40% |
| Калий | 140mg | 1329mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Углеводы | 9g | 63.95g | 18% |
| Натрий | 435mg | 20mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.291mg | 18% |
| Фосфор | 50mg | 158mg | 15% |
| Витамин B9 | 67µg | 17µg | 13% |
| Белки | 5.1g | 10.39g | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Калорийность | 98kcal | 251kcal | 8% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.143mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.18mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.108mg | 6% |
| Витамин A | 84µg | 27µg | 6% |
| Селен | 7.6µg | 4.9µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.998g | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 1.392g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.04mg | 4% |
| Жиры | 4.6g | 3.26g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.739g | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 1.19mg | 1% |
| Холин | 18mg | 11.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 0.64g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +541.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +610.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305.7% |
