Бефстроганов или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем бефстроганов. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, в то время как чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, фосфора, меди, клетчатки, витамина B1, калия, селена и магния.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 123% выше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов имеет в 257 раз больше витамина K, чем чесночный порошок. Бефстроганов имеет 102.8 µg витамина K, в то время как чесночный порошок имеет 0.4 µg.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем чесночный порошок (5).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +295% |
| Содержит больше КалийКалий | +752.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542% |
| Содержит больше МедьМедь | +433% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2656.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.06mg | 1.654mg | 123% |
| Витамин K | 102.8µg | 0.4µg | 85% |
| Железо | 0.88mg | 5.65mg | 60% |
| Фосфор | 50mg | 414mg | 52% |
| Медь | 0.1mg | 0.533mg | 48% |
| Марганец | 0.979mg | 43% | |
| Клетчатка | 0.6g | 9g | 34% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.435mg | 33% |
| Калий | 140mg | 1193mg | 31% |
| Селен | 7.6µg | 23.9µg | 30% |
| Белки | 5.1g | 16.55g | 23% |
| Углеводы | 9g | 72.73g | 21% |
| Магний | 2mg | 77mg | 18% |
| Цинк | 1.1mg | 2.99mg | 17% |
| Натрий | 435mg | 60mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Калорийность | 98kcal | 331kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Холин | 18mg | 67.5mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.249g | 9% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 0.73g | 6% |
| Кальций | 20mg | 79mg | 6% |
| Витамин B9 | 67µg | 47µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.115g | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.796mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.67mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 2.43g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1138.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +708.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1253% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
