Бефстроганов или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем бефстроганов. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K и витамином B9, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина B2.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 117% выше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов имеет в 73 раз больше витамина K, чем швейцарский сыр. Бефстроганов имеет 102.8 µg витамина K, в то время как швейцарский сыр имеет 1.4 µg.
- Бефстроганов имеет низкое содержание холестерина.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем швейцарский сыр (27).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +576.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1048% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
| Содержит больше СеленСелен | +294.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7242.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +570% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1076.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.26µg | 3.06µg | 117% |
| Кальций | 20mg | 890mg | 87% |
| Витамин K | 102.8µg | 1.4µg | 85% |
| Фосфор | 50mg | 574mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 18.227g | 72% |
| Белки | 5.1g | 26.96g | 44% |
| Жиры | 4.6g | 30.99g | 41% |
| Селен | 7.6µg | 30µg | 41% |
| Цинк | 1.1mg | 4.37mg | 30% |
| Холестерин | 21mg | 93mg | 24% |
| Витамин A | 84µg | 288µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.302mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 8.046g | 16% |
| Калорийность | 98kcal | 393kcal | 15% |
| Витамин B9 | 67µg | 10µg | 14% |
| Натрий | 435mg | 187mg | 11% |
| Железо | 0.88mg | 0.13mg | 9% |
| Магний | 2mg | 33mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.341g | 7% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Медь | 0.1mg | 0.047mg | 6% |
| Углеводы | 9g | 1.44g | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Калий | 140mg | 72mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.071mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Холин | 18mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +573.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445.1% |
