Бефстроганов или шпецле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и шпецле
- Шпецле содержит больше калорий, чем бефстроганов. Шпецле содержит 138 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, витамином A, витамином B9, витамином B12 и витамином B2, в то время как шпецле содержит больше селена.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 86% выше, чем шпецле.
- Бефстроганов имеет в 39 раз больше витамина A, чем шпецле. Бефстроганов имеет 820 IU витамина A, в то время как шпецле имеет 21 IU.
- Шпецле имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0µg | 86% |
| Селен | 7.6µg | 23.9µg | 30% |
| Витамин B9 | 67µg | 7µg | 15% |
| Марганец | 0.315mg | 14% | |
| Натрий | 435mg | 165mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.419g | 9% |
| Витамин A | 84µg | 6µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.09µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Углеводы | 9g | 25.16g | 5% |
| Магний | 2mg | 21mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 5% | |
| Железо | 0.88mg | 0.6mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.65mg | 4% |
| Фосфор | 50mg | 76mg | 4% |
| Жиры | 4.6g | 2.07g | 4% |
| Калий | 140mg | 38mg | 3% |
| Холестерин | 21mg | 29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.581g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.552g | 2% |
| Калорийность | 98kcal | 138kcal | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Белки | 5.1g | 4.54g | 1% |
| Холин | 18mg | 25.7mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 0.4g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.098mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.4% |
