Бешамель или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бешамель и быстрое питание
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем бешамель. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Бешамель имеет меньше железа, витамина B3, селена, витамина B12, витамина B1, цинка, витамина B9, марганца, витамина B2 и витамина B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает быстрое питание, чем бешамель
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +103.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +830.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1387.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +515.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +711.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2052.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 3.06mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 5.617mg | 33% |
| Селен | 3.3µg | 20.3µg | 31% |
| Белки | 3.77g | 16.52g | 26% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.89µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.317mg | 22% |
| Цинк | 0.42mg | 2.52mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.363mg | 14% |
| Марганец | 0.024mg | 0.357mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.212mg | 13% |
| Медь | 0.013mg | 0.121mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 4.493g | 11% |
| Калорийность | 105kcal | 297kcal | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Холестерин | 8mg | 33mg | 8% |
| Углеводы | 7.4g | 31.5g | 8% |
| Жиры | 6.73g | 12.01g | 8% |
| Витамин A | 73µg | 9µg | 7% |
| Кальций | 126mg | 62mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 2IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.7g | 6% |
| Фосфор | 101mg | 134mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 4.835g | 5% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.9µg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 34.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.53mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Магний | 15mg | 27mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.38mg | 1% |
| Калий | 163mg | 197mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 1.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 4.88g | N/A |
| Натрий | 328mg | 331mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +109.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.68g
