Бешамель или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и голубые сыры?
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем бешамель. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Голубые сыры имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B5, цинка, селена и витамина B2 чем бешамель.
- Голубые сыры обеспечивает вас на 83% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем бешамель.
- Бешамель имеет меньше натрия.
Sauce, homemade, white, thin и Cheese, blue — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +319% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +171.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +289.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +410% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 18.669g | 75% |
| Фосфор | 101mg | 387mg | 41% |
| Кальций | 126mg | 528mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.22µg | 38% |
| Натрий | 328mg | 1146mg | 36% |
| Белки | 3.77g | 21.4g | 35% |
| Жиры | 6.73g | 28.74g | 34% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 1.729mg | 28% |
| Холестерин | 8mg | 75mg | 22% |
| Селен | 3.3µg | 14.5µg | 20% |
| Цинк | 0.42mg | 2.66mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.382mg | 15% |
| Витамин A | 73µg | 198µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7.778g | 13% |
| Калорийность | 105kcal | 353kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.166mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.016mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.8g | 5% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Витамин D | 49IU | 21IU | 4% |
| Медь | 0.013mg | 0.04mg | 3% |
| Калий | 163mg | 256mg | 3% |
| Углеводы | 7.4g | 2.34g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 2.4µg | 2% |
| Магний | 15mg | 23mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.029mg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.25mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 0.5g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Холин | 14.1mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +467.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.3% |
