Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Бешамель и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +173%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +69.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше МедьМедь +538.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +352%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +147.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +223.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.6µg 207µg 172%
Витамин C 0.8mg 18.8mg 20%
Железо 0.21mg 1.48mg 16%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Натрий 328mg 16mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Жиры 6.73g 0.19g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.074g 10%
Насыщенные жиры 2.152g 0.032g 10%
Клетчатка 0.1g 2.6g 10%
Фосфор 101mg 37mg 9%
Медь 0.013mg 0.083mg 8%
Витамин B2 0.184mg 0.08mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.027g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Марганец 0.024mg 0.16mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B5 0.339mg 0.075mg 5%
Кальций 126mg 72mg 5%
Селен 3.3µg 0.6µg 5%
Белки 3.77g 1.83g 4%
Калорийность 105kcal 32kcal 4%
Витамин E 0.17mg 0.55mg 3%
Витамин A 73µg 50µg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Калий 163mg 276mg 3%
Холин 14.1mg 5.7mg 2%
Витамин B3 0.261mg 0.525mg 2%
Витамин B6 0.041mg 0.061mg 2%
Магний 15mg 20mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 4.74g N/A
Углеводы 7.4g 7.34g 0%
Сахар 4.78g 2.33g N/A
Цинк 0.42mg 0.39mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.02mg 0%
Треонин 0.147mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.109mg 0%
Лизин 0.259mg 0.091mg 0%
Метионин 0.082mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.059mg 0%
Валин 0.219mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +106%
Содержит больше ЖирыЖиры +3442.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9788.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2043.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.