Сравнить продукты Бифштекс и Мясо карибу
Сравнить
Какие различия между продуктами бифштекс и мясо карибу?
- Бифштекс содержит больше селена и витамина B6, но мясо карибу содержит больше витамина B12, витамина B2, железа, витамина B5, меди и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 219% лучше покрывает мясо карибу, чем бифштекс
- Бифштекс имеет в 4 раз больше насыщенных жиров, чем мясо карибу. В то время как бифштекс имеет 5.951 г насыщенных жиров, мясо карибу имеет только 1.7 г.
Мы использовали Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, grilled и Game meat, caribou, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +111.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +260.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +408.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +381.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.38µg | 6.64µg | 219% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.9mg | 58% |
| Железо | 1.63mg | 6.17mg | 57% |
| Витамин B5 | 0.527mg | 2.68mg | 43% |
| Селен | 28.8µg | 13.6µg | 28% |
| Медь | 0.073mg | 0.263mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.585mg | 0.32mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 5.951g | 1.7g | 19% |
| Жиры | 15.11g | 4.42g | 16% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.25mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.298g | 1.33g | 12% |
| Холестерин | 79mg | 109mg | 10% |
| Витамин B3 | 6.978mg | 5.79mg | 7% |
| Белки | 26.72g | 29.77g | 6% |
| Холин | 101.8mg | 122.6mg | 4% |
| Калорийность | 250kcal | 167kcal | 4% |
| Цинк | 4.85mg | 5.26mg | 4% |
| Марганец | 0.009mg | 0.087mg | 3% |
| Фосфор | 213mg | 233mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калий | 340mg | 310mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Натрий | 57mg | 60mg | 0% |
| Витамин E | 0.45mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.56g | 0.62g | 0% |
| Триптофан | 0.173mg | 0.458mg | 0% |
| Треонин | 1.054mg | 1.273mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 1.347mg | 0% |
| Лейцин | 2.099mg | 2.457mg | 0% |
| Лизин | 2.23mg | 2.697mg | 0% |
| Метионин | 0.687mg | 0.665mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.042mg | 1.324mg | 0% |
| Валин | 1.309mg | 1.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.842mg | 1.179mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.72 г
Жиры:
15.11 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.96 г
Другое:
0.21 г
Белки:
29.77 г
Жиры:
4.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.43 г
Другое:
3.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1509.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.951 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.298 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.56 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.33 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.62 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +373.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.7% |
