Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше СеленСелен +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Lamb shoulder DV% diff.
Витамин B12 1.38µg 2.55µg 49%
Витамин B6 0.585mg 0.12mg 36%
Холин 101.8mg 19%
Насыщенные жиры 5.951g 8.74g 13%
Жиры 15.11g 20.24g 8%
Белки 26.72g 22.53g 8%
Витамин B2 0.14mg 0.25mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.56g 1.61g 7%
Селен 28.8µg 25.4µg 6%
Мононенасыщенные жиры 6.298g 8.3g 5%
Железо 1.63mg 2.03mg 5%
Витамин B5 0.527mg 0.71mg 4%
Холестерин 79mg 92mg 4%
Медь 0.073mg 0.113mg 4%
Фосфор 213mg 183mg 4%
Цинк 4.85mg 4.48mg 3%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Витамин E 0.45mg 0.14mg 2%
Калий 340mg 259mg 2%
Витамин B3 6.978mg 6.66mg 2%
Калорийность 250kcal 279kcal 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.09mg 1%
Марганец 0.009mg 0.021mg 1%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 22mg 18mg 0%
Натрий 57mg 65mg 0%
Триптофан 0.173mg 0.263mg 0%
Треонин 1.054mg 0.964mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.087mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.753mg 0%
Лизин 2.23mg 1.99mg 0%
Метионин 0.687mg 0.578mg 0%
Фенилаланин 1.042mg 0.917mg 0%
Валин 1.309mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.842mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Содержит больше ДругоеДругое +523.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.