Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс
  5. Сравнить
  6. Бифштекс vs. Говядина

Сравнить продукты Бифштекс и Говядина

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит больше СеленСелен +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~352mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +205.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.481mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Говядина DV% diff.
Витамин B12 1.38µg 4.21µg 118%
Витамин B2 0.14mg 0.4mg 20%
Железо 1.63mg 3.04mg 18%
Насыщенные жиры 5.951g 2.595g 15%
Жиры 15.11g 6.54g 13%
Цинк 4.85mg 3.7mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.298g 2.734g 9%
Витамин B3 6.978mg 5.76mg 8%
Фосфор 213mg 259mg 7%
Селен 28.8µg 25.4µg 6%
Витамин B6 0.585mg 0.669mg 6%
Холин 101.8mg 75.6mg 5%
Калорийность 250kcal 169kcal 4%
Медь 0.073mg 0.097mg 3%
Холестерин 79mg 85mg 2%
Магний 23mg 14mg 2%
Белки 26.72g 27.55g 2%
Кальций 22mg 13mg 1%
Витамин E 0.45mg 0.25mg 1%
Витамин B5 0.527mg 0.481mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 3IU 0%
Калий 340mg 352mg 0%
Натрий 57mg 54mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.009mg 0.009mg 0%
Витамин B1 0.078mg 0.074mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.532g 0%
Триптофан 0.173mg 0.359mg 0%
Треонин 1.054mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.52mg 0%
Лейцин 2.099mg 2.833mg 0%
Лизин 2.23mg 3.178mg 0%
Метионин 0.687mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 1.042mg 1.299mg 0%
Валин 1.309mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.842mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.532g

Другие также сравнивают

Бифштекс
Бифштекс vs Говядина
Говядина
Бифштекс
Бифштекс vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Бифштекс
Бифштекс vs Пико-де-гальо
Пико-де-гальо
Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.