Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +31.1%
Содержит больше Железо +564.4%
Содержит больше Медь +424.7%
Содержит больше Марганец +2122.2%
Содержит больше Селен +26.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 207
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +31.1%
Содержит больше Железо +564.4%
Содержит больше Медь +424.7%
Содержит больше Марганец +2122.2%
Содержит больше Селен +26.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 207

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +171.8%
Содержит больше Витамин B2 +1490.7%
Содержит больше Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B5 +571%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B12 +1679%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +171.8%
Содержит больше Витамин B2 +1490.7%
Содержит больше Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B5 +571%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B12 +1679%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75.8%
Содержит больше Жиры +69.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1566.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.6
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +75.8%
Содержит больше Жиры +69.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1566.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +510.7%
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +510.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Мясной рулет Мнение
0g 2.1g Мясной рулет
Белки 26.72g 15.2g Бифштекс
Жиры 15.11g 25.6g Мясной рулет
Углеводы 0g 2.1g Мясной рулет
Калорийность 250kcal 304kcal Мясной рулет
Кальций 22mg 8mg Бифштекс
Железо 1.63mg 10.83mg Мясной рулет
Магний 23mg 12mg Бифштекс
Фосфор 213mg 207mg Бифштекс
Калий 340mg 226mg Бифштекс
Натрий 57mg 1225mg Бифштекс
Цинк 4.85mg 3.7mg Бифштекс
Медь 0.073mg 0.383mg Мясной рулет
Марганец 0.009mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 28.8µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин A 0IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 0µg 5252µg Мясной рулет
Витамин E 0.45mg Бифштекс
Витамин C 0mg 3mg Мясной рулет
Витамин B1 0.078mg 0.212mg Мясной рулет
Витамин B2 0.14mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 6.978mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 0.527mg 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.585mg 0.47mg Бифштекс
Витамин B9, общий 8µg 104µg Мясной рулет
Витамин B12 1.38µg 24.55µg Мясной рулет
Витамин K 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.206mg Мясной рулет
Треонин 1.054mg 0.651mg Бифштекс
Изолейцин 1.201mg 0.631mg Бифштекс
Лейцин 2.099mg 1.331mg Бифштекс
Лизин 2.23mg 1.178mg Бифштекс
Метионин 0.687mg 0.342mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 0.716mg Бифштекс
Валин 1.309mg 0.806mg Бифштекс
Гистидин 0.842mg 0.393mg Бифштекс
Холестерин 79mg 174mg Бифштекс
Насыщенные жиры 5.951g 8.96g Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 6.298g 12.26g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 0.56g 3.42g Мясной рулет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бифштекс
443%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бифштекс
Гликемический индекс продукта Бифштекс ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.