Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Телятина

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +29.4%
Содержит больше Железо +64.6%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Селен +110.2%
Содержит больше Медь +41.1%
Содержит больше Марганец +288.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Содержит больше Кальций +29.4%
Содержит больше Железо +64.6%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Селен +110.2%
Содержит больше Медь +41.1%
Содержит больше Марганец +288.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Калий - 337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.1%
Содержит больше Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.27
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.1%
Содержит больше Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +99.9%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +519%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.38
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше Жиры +99.9%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +519%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.55
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: 0.55 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.55

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Телятина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Телятина Мнение
Белки 26.72g 24.38g Бифштекс
Жиры 15.11g 7.56g Бифштекс
Калорийность 250kcal 172kcal Бифштекс
Кальций 22mg 17mg Бифштекс
Железо 1.63mg 0.99mg Бифштекс
Магний 23mg 24mg Телятина
Фосфор 213mg 217mg Телятина
Калий 340mg 337mg Бифштекс
Натрий 57mg 83mg Бифштекс
Цинк 4.85mg 3.87mg Бифштекс
Медь 0.073mg 0.103mg Телятина
Марганец 0.009mg 0.035mg Телятина
Селен 28.8µg 13.7µg Бифштекс
Витамин E 0.45mg 0.15mg Бифштекс
Витамин B1 0.078mg 0.07mg Бифштекс
Витамин B2 0.14mg 0.27mg Телятина
Витамин B3 6.978mg 8.03mg Телятина
Витамин B5 0.527mg 1.16mg Телятина
Витамин B6 0.585mg 0.39mg Бифштекс
Витамин B9, общий 8µg 11µg Телятина
Витамин B12 1.38µg 1.27µg Бифштекс
Витамин K 1.6µg 1.2µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.247mg Телятина
Треонин 1.054mg 1.065mg Телятина
Изолейцин 1.201mg 1.201mg
Лейцин 2.099mg 1.94mg Бифштекс
Лизин 2.23mg 2.009mg Бифштекс
Метионин 0.687mg 0.569mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 0.984mg Бифштекс
Валин 1.309mg 1.347mg Телятина
Гистидин 0.842mg 0.885mg Телятина
Холестерин 79mg 103mg Бифштекс
Насыщенные жиры 5.951g 3.04g Телятина
Мононенасыщенные жиры 6.298g 2.84g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.55g Бифштекс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бифштекс
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.911g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.