Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Бобы садовые
  5. Compare
  6. Бобы садовые vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Бобы садовые и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые
Бобы садовые
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Цинк +135%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит меньше Натрий -39%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 187
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Цинк +135%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит меньше Натрий -39%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые
Бобы садовые
5
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +435.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%
Содержит больше Витамин A +2674.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.2%
Содержит больше Витамин B6 +244.8%
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +435.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%
Содержит больше Витамин A +2674.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.2%
Содержит больше Витамин B6 +244.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +260.9%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +346.9%
Содержит больше Другое +63.6%
Содержит больше Вода +14.3%
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +260.9%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +346.9%
Содержит больше Другое +63.6%
Содержит больше Вода +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +320.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +320.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Red leaf lettuce Мнение
6.5g 1.36g Бобы садовые
Белки 4.8g 1.33g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.22g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 2.26g Бобы садовые
Калорийность 62kcal 16kcal Бобы садовые
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 0.9g Бобы садовые
Кальций 18mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 1.5mg 1.2mg Бобы садовые
Магний 31mg 12mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 28mg Бобы садовые
Калий 193mg 187mg Бобы садовые
Натрий 41mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.47mg 0.2mg Бобы садовые
Медь 0.06mg 0.028mg Бобы садовые
Марганец 0.261mg 0.203mg Бобы садовые
Селен 1µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 270IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 14µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 19.8mg 3.7mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.064mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.077mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 0.321mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.029mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 58µg 36µg Бобы садовые
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.048mg 0.022mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg 0.048mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.038mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.07mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.045mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.016mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg 0.067mg Бобы садовые
Валин 0.235mg 0.048mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.019mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.005g Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.072g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.