Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +244.4%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.4%
Содержит больше МарганецМарганец +243.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.056mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +312.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +802.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Сладкий лук DV% diff.
Витамин C 19.8mg 4.8mg 17%
Железо 1.5mg 0.26mg 16%
Клетчатка 3.6g 0.9g 11%
Витамин B9 58µg 23µg 9%
Витамин B6 0.029mg 0.13mg 8%
Белки 4.8g 0.8g 8%
Марганец 0.261mg 0.076mg 8%
Витамин B1 0.128mg 0.041mg 7%
Фосфор 73mg 27mg 7%
Витамин B3 1.2mg 0.133mg 7%
Магний 31mg 9mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Фруктоза 2.02g 3%
Цинк 0.47mg 0.13mg 3%
Калий 193mg 119mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 2%
Калорийность 62kcal 32kcal 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Холин 5.5mg 1%
Селен 1µg 0.5µg 1%
Углеводы 10.1g 7.55g 1%
Витамин B5 0.066mg 0.098mg 1%
Натрий 41mg 8mg 1%
Жиры 0.5g 0.08g 1%
Насыщенные жиры 0.142g 1%
Чистые углеводы 6.5g 6.65g N/A
Кальций 18mg 20mg 0%
Сахар 5.02g N/A
Медь 0.06mg 0.056mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.048mg 0.009mg 0%
Треонин 0.178mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.37mg 0.025mg 0%
Лизин 0.313mg 0.033mg 0%
Метионин 0.037mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.024mg 0%
Валин 0.235mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +172.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.24g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.